स्ट्रेच करने के लिए योगा बॉल पर बैठना आपकी कोर स्ट्रेंथ के लिए बहुत अच्छा है। अपनी मांसपेशियों को कस कर निचोड़ें

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Yoga while sitting on a yoga ball strengthens your core as well as your legs and glutes, keep them squeezed tightly. neck and shoulder stretches keep your shoulders relaxed. Join my faphouse fan club